我還是少女時,我的母親非常重視養生;
她常叼唸著,年輕時不保養身體,老了就會會知道。

她所謂的養生就是燉煮一堆當歸、十全大補逼我吃下。
我的心理其實是有點看不起這些老媽媽作為。
我結婚後,我先生則常說,「太太的容貌繫乎丈夫的努力」。
我也頗不以為然想「我的容貌干你何事?」







直到最近我有機會看到一位昔日的大美女,這些想法才有了改變。
這位昔日的大美女曾以她的披肩長髮、瓜子臉蛋和楚楚動人的神情,





撼動國內某大企業家族及其接班大勢。
我在十年後再見到她,除了身材變胖走樣,





她的國字臉、皮膚上粗大的毛孔及瞪著人的眼神,




在!在!讓我大受驚嚇。
如果不是病歷上的名字,完全無法想像她當年的魅力!
我仔細觀察發現,她的日子恐怕過得不容易。

沈重的壓力讓她整天咬牙切齒,日積月累咬出國字臉。
她的乾眼症沒有治療,使她看人好像在瞪人。
長期像刺蝟般的神經緊張,臉上的毛孔跟著粗大擴張。
我很震驚地恍然大悟,人可以把自己糟蹋到何等程度。





這讓我想起一位病人,她打從讀大學就找我,





當時的容貌很尋常,她後來也跟昔日大美女一樣嫁給豪門巨富。
但不同的是,她的車子愈開愈好,人愈來愈漂亮,身材更是凹凸有致。
我常必須檢查她的身體,因此能很權威地看到,她全身上下的美麗。
兩相對照,才發現我母親的養生觀、我先生的話確有道理。

10堂養生課你做到了嗎?
我想再次提醒姊姊妹妹們幾件事情,作好養生的功課:
1
、睡眠:每天應睡滿八小時,睡不夠易長皺紋。!
2
、荷爾蒙:務必保持正常的月經周期。
3
、壓力:壓力太大身體每個器官都無法承受。




4、視力:該戴眼鏡就好好去配眼鏡。不良的視力是臉部老化的主因。
5
、牙齒:許多女人怕看牙,結果連門牙都蛀掉了,
         牙齒不好,牙齦萎縮,臉皮沒有支撐,容易老化。
6
、營養:不該過多或過少。
7
、體重:維持體重的最高境界就是不變化,




         那些體重跟大學時一樣的人在我眼中是第一等的。




        不曾胖過皮膚就不會撐鬆。
8
、健康:先有健康才會漂亮,




        有病一定要治療,不要以為小病沒關係,
        貧血容易長眼袋,甲狀腺亢進,眼球會凸出。
9
、運動:固定的運動能保持好身材及好心情。
10
、心靈:樂觀會為容貌加分,誰會喜歡整天愁眉苦臉的人。

最後我想以日本老人倡導健康的三S,跟大家共勉。
第一個S 也就是SIMPLE(簡單)
朝九晚五的單調生活常最能體會生命的幸福。
我的朋友在洛杉磯、台北和上海都有房子,
但她常因想不起皮包、眼鏡在哪個家苦惱,這種生活怎會好。

< /B>第二個SSLOW(慢活)
作手術的時候,為了趕時間,造成出血或是差錯,常常要花雙倍的時間去彌補,相反的,每個動作謹慎確實慢慢執行,結束的時候,手術時間最短,人生也是這樣。

最後是SHARING(分享)
透過交朋友、與人討論或捐款、作義工等等都可以。
因為不管是快樂或財富,都要經過分享,才會變多變大。


少喝奶茶,不吃剛烤的麵包,遠離充電電源,白天多喝水晚上少喝酒,一天不喝多於兩杯咖啡,少吃油多的食物,最佳睡眠為晚上十點至早上六點,晚上五點後少吃大餐,每天喝酒不多過一杯,不用冷水服膠囊,睡前半小時服藥忌立刻躺下。





   睡眠不足八小時人會變笨,有午睡的習慣人不易老。
   電池剩一格時不要打電話,剩一格時輻射是平時的一千倍,





   還要記得用左耳接電話,用右耳會直接傷害到大腦,





   看到了就轉發給每一個你珍惜的朋友!!!





      忙碌也要記得愛自己!


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